红薯尽管少吃，最佳不吃，不要再忽视了，八成的人都不了解

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有''长寿食品''之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、提防肺气肿、糖尿病、减肥等效用。明代李时珍《本草纲目》记有''甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴''，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

红薯喜光，在光照富裕的环境下，叶色较浓，叶龄较长，茎蔓细弱，茎的输导组织发财，产量较高。倘使光照无余，则叶色发黄，落叶多，叶龄短，茎蔓颀长，输导组织不发财，夹杂组成的无机营养向块根输送少，产量低。每天受光时间长对于茎叶生长有益，茎蔓变长，分枝数增多。每天受光12.5-13小时较适于块根膨小年夜。每天受光8-9小时对于现蕾开花有益，但不适于块根膨小年夜。

红薯的营养非常丰富，红薯富含炊事纤维、钾、铁以及维生素B6等营养素，它具备有益减肥、高涨中风危害、辅佐降血压、养颜、通便，排毒等效用。

可是得了糖尿病的人，尽管少吃红薯，因为红薯中含有小年夜量糖分，血糖高的人吃红薯会诱发血糖波动，所以糖尿病人不宜吃红薯，倘使其实要吃，一次也不能吃太多，而且要淘汰主食的摄取量。是以，红薯尽管少吃，最佳不吃，不要在忽视了，八成的人都不了解。

红薯尽管少吃，最佳不吃，不要再忽视了，八成的人都不了解

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